Ba từ khóa quan trọng trong định nghĩa về người có tính hướng nội. (Phần 3)

Chúng ta đã đi qua 2 từ khóa quan trọng là “Một mình” và “Năng lượng”. Từ khóa thứ 3 quan trọng không kém giúp bạn ý thức hơn trong việc làm đầy năng lượng của bản thân theo cách hướng nội của riêng mình. Đó chính là SẠC!

1. Sạc có nghĩa là gì?

Sạc là hành động mà chúng ta thực hiện giúp chuyển năng lượng từ mức độ thấp lên mức độ cao hơn mà ở đó bạn cảm thấy cân bằng, ổn định. Khi thực hiện hành động này, chúng ta sẽ đạt được trạng thái khỏe mạnh ở một phần hay tất cả các nguồn năng lượng sau:

• Năng lượng Thể chất: Cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo, no đủ.

• Năng lượng Tinh thần: Duy trì động lực, niềm tin, sự lạc quan với cuộc sống.

• Năng lượng Cảm xúc: Cân bằng cảm xúc, hướng tới điều tích cực.

• Năng lượng Trí tuệ: Khả năng tập trung, ghi nhớ được cải thiện.

Tham khảo lại Ba từ khóa quan trọng trong định nghĩa về người có tính hướng nội để hiểu hơn về trạng thái tràn đầy năng lượng, hay chính là kết quả hướng tới sau quá trình sạc.

2. Sạc năng lượng bằng cách nào?

Đây có lẽ là chìa khóa quan trọng phân biệt giữa người có tính hướng nội và người có tính hướng ngoại. Chúng ta, những người có tính hướng nội mạnh sẽ khác người có tính hướng ngoại mạnh ở cách mà chúng ta sạc đầy bản thân. Điều này hướng tới từ khóa đầu tiên, đó là trạng thái một mình. Ngoài ra, còn nhiều cách khác mà chúng ta cũng đã từng thực hiện nhưng có thể chưa thực sự ý thức về nó nhiều.

2.1. Thời gian một mình:

Đây là nhu cầu tự nhiên và cần thiết, bắt buộc phải có nếu bạn là người có tính hướng nội. Trong khi người có tính hướng ngoại hướng ra ngoài, gặp gỡ, tiếp xúc với nhiều người thì chúng ta, sẽ chọn cho mình không gian một mình. Trong không gian ấy, cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi, cảm xúc cân bằng trở lại, tinh thần phấn chấn hơn và sẵn sàng hơn cho những tương tác xã hội tiếp theo. Thời gian đó, chúng ta có thể làm giàu năng lượng của bản thân thông qua các hoạt động như đọc sách hay nghe nhạc yêu thích, xem phim,…

2.2. Kết nối với thiên nhiên:

Thiên nhiên chứa đựng nguồn năng lượng vô tận và hào phóng cho tất cả mọi người. Với người có tính hướng nội, việc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên như đi dạo trong công viên, tản bộ một mình trên con đường đầy cây cỏ, ngắm hoàng hôn hay nghe tiếng chim hót có thể giúp cân bằng và sạc lại năng lượng một cách thần kỳ. Thiên nhiên giúp chúng ta tìm lại sự bình yên, chậm lại nhịp sống hối hả và tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại.

2.3. Ở gần những người có năng lượng tích cực:

Những kết nối chân thành và sâu sắc với người bạn tin tưởng như gia đình, bạn thân sẽ tiếp thêm sinh lực, niềm vui và động lực cho bạn. Cách này ban đầu có thể là thách thức khi bạn chưa có nhiều kỹ năng giao tiếp và tự ti về bản thân. Tuy nhiên, đây là một nguồn sạc năng lượng vô cùng cần thiết mang tính kết nối cao đến từ những xã hội. Điều này cũng có bạn một ý niệm mới rằng, cho dù hướng nội, điều đó không có nghĩa là bạn không thể sạc đầy bản thân trong không gian có tương tác với con người. Điều quan trọng là bạn tìm thấy những con người có nguồn năng lượng tích cực và phù hợp, sẵn sàng sẻ chia cùng bạn.

3. Ba thời điểm vàng cho việc sạc năng lượng dành cho người có tính hướng nội

Để duy trì và phát triển nguồn năng lượng, người có tính hướng nội cần chủ động, tích cực sạc đầy bản thân một cách thường xuyên và đều đặn. Dưới đây là 3 thời điểm sạc quan trọng trong ngày:

• Sạc đầy khi bắt đầu một ngày mới: Người có tính hướng nội cần sạc đầy bản thân mỗi sáng bởi vì dường như mọi hoạt động trong ngày đều lấy đi năng lượng. Việc sạc đầy bản thân là một sự chuẩn bị nhiên liệu cho cả một ngày làm việc. Việc sạc đầy này giống như cách bạn sạc đầy điện thoại mỗi sáng, hay đổ xe dầy bình xăng cho mỗi chuyến đi. Hãy đảm bảo mình bắt đầu một ngày mới ở trạng thái tràn thầy năng lượng. Một số hoạt động gợi ý vào buổi sáng: tập thể dục, thiền định, đọc sách, viết nhật ký, uống cà phê, trà hay sắp xếp công việc trong ngày. Hành động tuy nhỏ này giúp bạn có sự chuẩn bị về mặt năng lượng, tâm thế, tinh thần, cảm xúc cho một ngày dài sắp tới.

  
  

• Sạc liên tục: Điều này có nghĩa là bạn cần thường xuyên lắng nghe tín hiệu cơ thể. Năng lượng của con người không đo đếm được và dao động rất nhanh. Khi lắng nghe chính mình, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi tinh tế này. Ví dụ như việc đang làm mà mất tập trung có nghĩa năng lượng tinh thần đang bị tác động. Khi ấy, đừng ngần ngại tạm dừng để sạc lại vài phút bằng cách hít thở sâu, thư giãn, thưởng thức đồ uống yêu thích. Chỉ cần vài phút ngắn ngủi cũng đủ nạp lại năng lượng, bạn sẽ thấy mình sớm quay lại trạng thái tập trung tốt hơn.

  
  

• Sạc lại đóng lại một ngày đã qua: Dành thời gian buổi tối để sạc lại năng lượng cho bản thân là việc vô cùng quan trọng và cần thiết. Buổi tối, ai cũng có thời gian một mình, dù ít hay nhiều. Hãy sử dụng khoảng thời gian này thực sự chất lượng để nghỉ ngơi, đánh giá và ghi nhận những nỗ lực của bản thân. Những hành động này sẽ giúp bạn làm đầy năng lượng mục đích sống, cân bằng cảm xúc, xây dựng sự tự tin.

Với tinh thần chủ động sạc đầy, sạc liên tục, sạc lại, sẽ giúp người có tính hướng nội có thể duy trì nguồn năng lượng dồi dào, cân bằng để sống trọn vẹn theo cách riêng của mình.

Ba thời điểm sạc trên là gợi ý quan trọng mà bạn không thể bỏ qua bởi vì việc ý thức sạc giúp người có tính hướng nội duy trì năng lượng cao. Cách áp dụng các phương pháp sạc có thể thay đổi, linh động tùy thuộc vào nhu cầu và thói quen mỗi người. Sạc năng lượng không cần mất nhiều thời gian, nếu chúng ta có thực hiện thường xuyên, đều đặn.

Đối với người có tính hướng nội, việc ý thức và chủ động sạc năng lượng là vô cùng quan trọng. Đây chính là chìa khóa giúp chúng ta duy trì sự cân bằng và không ngừng phát triển bản thân. Khi chúng ta nhận thức rõ về nhu cầu năng lượng của bản thân và biết cách đáp ứng chúng một cách hợp lý, chúng ta sẽ luôn có một nguồn năng lượng dồi dào để đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống.

Hãy nhớ rằng, là người có tính hướng nội, chúng ta có quyền và trách nhiệm chăm sóc bản thân. Đừng ngại dành thời gian cho những hoạt động sạc năng lượng mà bạn yêu thích. Khi bạn biết cách nuôi dưỡng và làm chủ năng lượng của mình, bạn sẽ có thể sống trọn vẹn và thực hiện được mục tiêu của bản thân.