Ba từ khóa quan trọng trong định nghĩa về người có tính hướng nội. (phần 1)

MỘT MÌNH _ NHU CẦU TỰ NHIÊN VÀ CẤP THIẾT HÀNG NGÀY TỰA NHƯ HƠI THỞ

Định nghĩa của Carl Jung về người có thiên hướng tính hướng nội mạnh là: “Người có tính hướng nội là người sạc lại năng lượng khi ở một mình”. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích từng từ khóa. Từ khóa đầu tiên chính là Một mình.

Một mình là khoảng không gian và thời gian để sạc lại năng lượng, cân bằng cảm xúc, tinh thần, thể chất. Nhưng thông điệp này có giá trị nhiều hơn như thế. Người có tính hướng nội cũng luôn chia sẻ rằng làm việc một mình thực sự hiệu quả hơn làm việc nhóm đông người.

Khi cần nghỉ ngơi sạc lại năng lượng người hướng nội chọn không gian một mình. Một mình ở đây có thể hiểu theo nghĩa rộng là tránh tương tác với con người. Người có tính hướng nội vẫn có cảm giác một mình khi họ hiện diện trong một môi trường có người xung quanh nhưng đủ yên tĩnh, an toàn và không trò chuyện chứ không nhất thiết là trong một không gian không có bóng người. Lúc đó, họ có thể nghỉ ngơi, thả lỏng, chìm đắm trong thế giới đầy màu sắc của suy nghĩ, tưởng tượng trong đầu. Từ đó mà cơ thể được sạc đầy, cân bằng trở lại. Khi ấy não bộ không phải cố gắng thể hiện suy nghĩ ra bên ngoài, không gắng tương tác với thế giới con người.

Nếu bạn hỏi một người có tính hướng nội: “Ở hoài một mình không chán à?” Họ sẽ trả lời bạn một cách mạnh mẽ là “Không, ở một mình thích hơn!”. Rõ ràng, một mình mang đến cho họ cảm giác thư giãn, thoải mái dù trong khoảng thời gian dài.

Trong công việc, người có tính hướng nội có xu hướng làm việc hiệu quả hơn khi họ được làm việc một mình. Việc ít phải tương tác, chia sẻ suy nghĩ trong làm việc nhóm giúp năng lượng được tập trung. Năng lượng ấy được dùng để đi sâu vào suy nghĩ và đưa ra ý tưởng, giải pháp tốt hơn, nhờ đó mà hiệu quả công việc tăng lên.

Bản thân mình cảm nhận rất rõ nhu cầu một mình của bản thân, đặc biệt là lúc đi làm về mỗi ngày, sau những buổi họp mặt khách hàng và cuối tuần. Mình thường chọn nghỉ ngơi một mình, hay với gia đình nhỏ mà ít khi cảm thấy cô đơn hay trống trải. Việc tận hưởng này đôi khi làm mình lười hẹn hò, cập nhật với bạn bè, đồng nghiệp. Và với những người có tính hướng ngoại xung quanh, chọn cách thư giãn kiểu này có thể xem là nhàm chán, đơn điệu.

Nhưng xét cho cùng, chỉ mình mới biết điều gì mới là thứ thực sự phù hợp với bản thân. Tự tin lựa chọn ở một mình là một quyết định quan trọng và đôi khi mang tính dũng cảm của những người có tính hướng nội mạnh mẽ nói chung trong xã hội đầy năng động và bận rộn ngày nay.

Điều gì thúc đẩy xu hướng một mình ở những người có tính hướng nội?

Một mình là một nhu cầu tự nhiên và cấp thiết hàng ngày tựa như hơi thở. Chính hệ thần kinh tiến hóa qua hàng triệu năm đưa ra quyết định cho lựa chọn này. Khi cơ thể mệt mỏi, cạn kiệt, người có tính hướng nội sẽ chọn một không gian yên tĩnh, ít tương tác hay không có tương tác để nghỉ ngơi và sạc đầy.

Người có tính hướng nội ‘ưa thích’ một chất dẫn truyền thần kinh là acetylcholine. Acetylcholine liên quan đến cảm giác dễ chịu, khoái cảm từ bên trong. Điều này giúp người có tính hướng nội tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc và trạng thái tâm lý bản thân. Độ nhạy cảm cao với acetylcholine này có thể góp phần khiến những người hướng nội có xu hướng chọn những môi trường yên tĩnh, ít kích thích hơn và dành thời gian quan sát nội tâm hơn là hướng ra tìm kích thích từ môi trường bên ngoài.

Acetylcholine cũng là chất dẫn truyền của hệ thống thần kinh đối giao cảm. Hệ thần kinh đối giao cảm chịu trách nhiệm cho các hoạt động mang tính “nghỉ ngơi và tiêu hóa”. Khi hệ thống đối giao cảm hoạt động, cơ thể con người bảo tồn năng lượng và họ rút lui khỏi môi trường bên ngoài, sẵn sàng cho trạng thái nghỉ ngơi và chiêm nghiệm.

Như vậy, nhu cầu một mình của người có tính hướng nội mạnh có tác động của chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine và hoạt động của hệ thần kinh đối giao cảm.

Nếu bạn là một người có thiên hướng tính cách hướng nội mạnh, hãy để ý và đáp ứng nhu cầu này của mình mỗi ngày. Giúp cơ thể cân bằng và phục hồi năng lượng là một kỹ năng quan trọng giúp duy trì chất lượng cuộc sống cho người có tính hướng nội.