Tiếp theo, chúng ta sẽ nói đến yếu tố năng lượng. Mọi việc chúng ta làm trong cuộc sống đều cần đến năng lượng – từ việc vận động, suy nghĩ, làm việc, trao đổi thông tin, tương tác với các đồng nghiệp; việc đưa ra các quyết định hay cả việc ngồi chơi với người thân trong gia đình.
Năng lượng của con người là một hệ thống phức tạp được chia thành 4 nhóm: Thể chất – tinh thần – cảm xúc và Trí tuệ.
Năng lượng thể chất: là Số lượng của năng lượng tạo ra trong cơ thể con người. Mức năng lượng ngày càng dồi dào, cơ thể mình sẽ càng hoạt động bền vững và năng suất kéo dài. Năng lượng thể chất đến từ việc ăn – ngủ - thở và vận động và niềm vui cá nhân. Ăn và ngủ là 2 cách tự nhiên bẩm mà ai cũng chú tâm thực hiện đều đặn mỗi ngày. Hơi thở là một yếu tố thú vị mà chúng ta sẽ dành thời gian khai thác ở một số bài viết khác để có góc nhìn sâu hơn. Vận động hay các hoạt động thể dục thể thao là một nguồn tạo ra năng lượng lớn và chất lượng, bền vững cho con người mà chúng ta rất cần lưu ý thực hành.
Năng lượng cảm xúc: là Chất lượng của năng lượng trong cơ thể con người. Mức năng lượng này ảnh hưởng đến mức độ kiên cường của chúng ta, đặc biệt là khi đối mặt với những vấn đề phức tạp trong công việc, cuộc sống. Khi có một cảm xúc tốt như hạnh phúc, yêu thương, chúng ta đong đầy niềm vui, niềm tin và hành động nhanh chóng. Ngược lại, khi một cảm xúc xấu như tức giận, năng lượng của chúng ta lập tức đi xuống và ảnh hưởng xấu đến một chuỗi các hoạt động, trải nghiệm phía sau. Cảm xúc càng tích cực thì chất lượng của năng lượng mà chúng ta có càng cao, hiệu quả. Vì vậy, thấu hiểu cảm xúc và chuyển hóa cảm xúc là một kỹ năng vô cùng quan trọng để giữ được nguồn năng lượng dồi dào.
Năng lượng tinh thần: là độ tập trung của năng lượng. Năng lượng tinh thần ảnh hưởng đến sự tập trung, kiểm soát sự chú ý và khả năng phạm sai lầm của con người. Có thể hiểu đây là cách chúng ta sử dụng nguồn năng lượng của chính mình. Lấy ví dụ: Khi ta cần học 1 kỹ năng đó mà ta cần cho cộng việc, cuộc sống, ta dành mọi sự chú tâm trong lớp học, cho phần thực hành và biến nó thành kỹ năng của mình. Ngược lại, nếu ai đó bắt ta làm một điều gì mà ta không thích thì ta sẽ làm với ít sự chú tâm hơn, nếu không muốn nói là khiên cưỡng, làm cho có.
Năng lượng trí tuệ: là sức mạnh của năng lượng thể hiện động lực và mục đích sống của mỗi người. Năng lượng trí tuệ truyền cảm hứng cho chúng ta và trả lời câu hỏi lớn như “Tôi là ai?”, “Tôi đến cuộc đời này làm gì”, “Ước mơ lớn trong cuộc đời tôi là gì?”,…Nguồn năng lượng giúp thúc đẩy vòng tròn năng lượng trong mỗi người. Quan sát những người có mục đích sống rõ ràng, bạn sẽ thấy dường như trong họ có một sức mạnh to lớn để vượt qua nhiều thử thách, thất bại trong cuộc sống.
4 nguồn năng lượng này bổ trợ điều hòa lẫn nhau. Vì vậy, việc hiểu và quan sát được việc tạo – sử dụng nguồn năng lượng này sẽ tạo nên sức mạnh thúc đẩy con người đến thành công.
Đối với người Hướng Nội, có 2 đặc tính quan trọng liên quan đến năng lượng:
1. Năng lượng thường bị mất đi một cách âm thầm thông qua các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là hoạt động giao tiếp xã hội. Một ngày, chúng ta gặp gỡ, giao tiếp càng nhiều thì ta càng dễ mất đi năng lượng.
Việc thứ 2 cũng làm mất đi nhiều năng lượng của người Hướng Nội là việc suy nghĩ và giữ suy nghĩ thường xuyên là liên tục trong đầu. Việc này diễn ra thường xuyên và hàng ngày dẫn đến tình trạng người Hướng Nội cảm thấy bị mệt mỏi, và tệ hơn là kiệt quệ vào cuối ngày.
Rất nhiều người hướng Nội còn là những người nhạy cảm với âm thanh, với ánh sáng, với các yếu tố kích thích không mong muốn bên ngoài, kích hoạt cảm xúc không lành mạnh và gây nên mất năng lượng.
2. Khi người Hướng nội khi rơi vào trạng thái cạn kiệt năng lượng thì mất nhiều thời gian hơn để sạc đầy. Họ có thể mất 2 ngày cuối tuần thậm chí cả tuần để thăng bằng và phục hồi lại.
コメント